學分數 |
2
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修課時數 |
2
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開課班級 |
日間部四年制0年級 5班
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本課程培養學生下列知識: |
1.透過實際操作了解重量訓練
2.透過重量訓練的實際操作來了解實作的問題及難度
3.介紹重量訓練的操作方法與動作
1.教導學生瞭解重量訓練與理論2.教導學生各種重量訓練技術訓練3.透過本課程以激發學生之自我潛能,加強運動道德觀,發揮運動精神,建立互助合作之人格特質,以發揮自助人助的教育功能4.透過本課程讓學生享受重量訓練的樂趣,以培養運動強身之能力,養成終身規律運動的好習慣1.By actual operation understanding weight training
2. By the weight training's actual operation understood really does question and difficulty
3. Introduces the weight training the operating procedure and the movement
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每週授課主題 |
第01週:課程簡介、進度說明第02週:重訓教室器材介紹及操作第03週:身體質數測量第04週:身體質數測量第05週:重量訓練與體適能概述第06週:重量訓練與體適能概述第07週:活動面簡介第08週:基礎運動生理第09週:基礎運動生理第10週:動態熱身第11週:動態熱身第12週:基礎營養第13週:肌力訓練原理與操作第14週:肌力訓練原理與操作第15週:肌力訓練原理與操作第16週:教學個案探討(業界專家協同)第17週:期末考第18週:補充教學
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成績及評量方式 |
學習態度與出席:60%期中考:20%期末考:20%
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證照、國家考試及競賽關係 |
■台灣YMCA國際體適能認證中心-健康體適能生活原則■中華民國健力協會-C級教練証
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主要教材 |
1.體適能:理論與實踐 重量訓練指導方針AFAAAFAA (教科書)2.IHFI CPT COURSEIHFIIHFI (教科書)3.麥克波羅伊功能性訓練聖經Michael Boyle城邦文化事業股份有限公司 (教科書)
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教師資料 |
教師網頁:http://www.cyut.edu.tw/~CTLin/
E-Mail: CTLin@cyut.edu.tw
Office Hour:
分機:3055、3121
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