學分數 |
2
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修課時數 |
2
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開課班級 |
日間部四年制3年級 A班
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本課程培養學生下列知識: |
瞭解健身運動理論的專業知識,熟悉健身運動的器材操作與訓練,培養學生健身運動指導之能力。1.瞭解體適能要素2.瞭解體適能訓練原則與方法3.熟悉訓練器材選擇與操作4.分組演練、強化學生示範並講解健身運動的能力5.強化個人健身運動指導考證之基礎能力Understand the theory of fitness expertise.
Familiar with the operation of equipment and training of the fitness movement, and ability to cultivate students' fitness guidance.
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每週授課主題 |
第01週: 課程介紹及運動、體適能與健康第02週:運動處方的擬定與執行第03週:心肺耐力的運動處方第04週:肌肉適能的運動處方第05週:肌肉適能的運動處方第06週:柔軟度與平衡的運動處方第07週:心肺耐力的運動處方規劃與執行一第08週:心肺耐力的運動處方規劃與執行二第09週:期中考第10週:肌肉適能的運動處方規劃與執行一第11週: 肌肉適能的運動處方規劃與執行二第12週:柔軟度的運動處方規劃與執行一第13週:柔軟度的運動處方規劃與執行二第14週: 線上運動指導影片第15週:社群媒體經營第16週: 運動指導影片競賽第17週: 運動指導影片競賽第18週:期末報告
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成績及評量方式 |
期中考:30%期末報告:30%上課態度及出缺席:40%
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主要教材 |
1.書名:肌力與體能訓練 作者:林正常總校閱 出版社:藝軒圖書出版社(其他)2.書名:運動訓練法 作者:林正常總校閱 出版社:藝軒圖書出版社(其他)3.書名:運動解剖學 作者:謝伸裕 出版社:易利圖書有限公司 (其他)
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教師資料 |
教師網頁:http://www.cyut.edu.tw/~cyhsu/
E-Mail: cyhsu@cyut.edu.tw
Office Hour:
星期一,第1~2節,地點:E-302; 星期二,第5~6節,地點:E-302; 分機:3066、4444
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