| 學分數 |
2
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修課時數 |
2
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開課班級 |
日間部1年級 C班
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| 每週授課主題 |
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第01週：課程介紹第02週：體適能與健康、運動介紹與體驗第03週：身體活動量評估、心肺適能評估第04週：伸展訓練、活動度訓練、柔軟度的維持與促進第05週：健康運動行為改變、健康體適能評估第06週：運動與營養-醣類、水分、脂肪第07週：運動與營養-蛋白質、礦物質第08週：運動傷害與處理第09週：期中報告第10週：核心穩定動作訓練第11週：腹式呼吸介紹及訓練、抗力球(瑜珈球)動作訓練第12週：胸部肌群訓練、二三頭肌訓練第13週：背部肌群、肩部肌群理論與操作第14週：腿部肌群理論與操作第15週：硬舉與蹲舉動作理論與操作第16週：個別化健身運動的設計與安排第17週：期末運動、體適能與健康; 心肺適能評估第18週：期末報告
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| 成績及評量方式 |
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學習態度與出席：40%期中報告：10%期末報告：25%平時作業：25%
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| 證照、國家考試及競賽關係 |
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本課程無證照、國家考試及競賽資料。
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| 教師資料 |
教師網頁：http://www.cyut.edu.tw/~wthsu/
E-Mail： wthsu@cyut.edu.tw
Office Hour：
星期二,第5~6節,地點:E-401.1;
星期三,第5~6節,地點:E-401.1;
分機:
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