當期課號 |
1620
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中文科名 |
銀髮運動規劃實務演練
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學分數 |
2
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修課時數 |
2
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開課班級 |
日間部四年制4年級 A班
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本課程培養學生下列知識: |
實際將銀髮族運動規劃的相關理論應用到實務上,培育學生成為規劃與帶領銀髮族運動的專業人才。1.熟悉銀髮族功能性體適能的評估方法2.具備銀髮族運動需求評估的能力3.熟悉銀髮族的運動指導原則4.具備銀髮族運動規劃的專業知識與能力5.具備銀髮族運動帶領的技巧與能力Apply the related theories of senior exercise planning to practice, and cultivate students to become professionals who could plan and lead the seniors to exercise.
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每週授課主題 |
第01週:課程介紹 / 分組第02週:運動前健康評估(PAR-Q)實務、運動能力評估實務、營養評估實務第03週:社區銀髮族運動能力評估實務第04週:銀髮族的運動訓練實務、銀髮族運動規劃與設計實務第05週:肌力訓練實務、肌肉控制與協調實務第06週:等速肌力訓練實務第07週:步態評估與訓練實務、平衡力的評估與訓練實務第08週:垂直律動訓練實務第09週:社區運動中心參訪第10週:運動實務執行1第11週:運動實務執行2第12週:運動實務執行3第13週:運動實務執行4第14週:運動實務執行5第15週:運動實務執行6第16週:運動實務執行成果報告與檢討第17週:社區運動中心參訪第18週:期末報告
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成績及評量方式 |
運動實務執行歷程紀錄與評估:30%期末總報告:30%課程參與表現:30%出席:10%
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證照、國家考試及競賽關係 |
本課程無證照、國家考試及競賽資料。
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主要教材 |
1.李淑芳和劉淑燕編著(2009)。老年人功能性體適能,華都文化。(教科書)2.郭家驥等(2012)。老化與體能,揚智。(教科書)
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教師資料 |
教師網頁:http://www.cyut.edu.tw/~cjchang/
E-Mail: cjchang@cyut.edu.tw
Office Hour:
星期一,第5~7節,地點:T2-922; 星期四,第3~4節,地點:T2-922; 分機:4267
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