| 學分數 |
2
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修課時數 |
2
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開課班級 |
日間部四年制0年級 0班
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| 本課程培養學生下列知識： |
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1.透過實際操作了解重量訓練
2.透過重量訓練的實際操作來了解實作的問題及難度
3.介紹重量訓練的操作方法與動作
1.教導學生瞭解重量訓練與理論2.教導學生各種重量訓練技術訓練3.透過本課程以激發學生之自我潛能，加強運動道德觀，發揮運動精神，建立互助合作之人格特質，以發揮自助人助的教育功能4.透過本課程讓學生享受重量訓練的樂趣，以培養運動強身之能力，養成終身規律運動的好習慣1.By actual operation understanding weight training
2. By the weight training's actual operation understood really does question and difficulty
3. Introduces the weight training the operating procedure and the movement
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| 每週授課主題 |
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第01週：課程目的、進度與評分方式第02週：體適能介紹與說明第03週：伸展與柔軟度的指導與注意事項第04週：肌力與肌耐力訓練的的指導注意事項第05週：重量訓練器材實際操作第06週：心肺耐力的訓練與檢測第07週：重量訓練器材實際操作第08週：期中考(實際操作)第09週：期中考(筆試)第10週：體適能運動處方的規劃第11週：重量訓練器材實際操作第12週：平衡、敏捷度訓練的的指導注意事項第13週：重量訓練器材實際操作第14週：重量訓練器材實際操作第15週：個案探討第16週：重量訓練器材實際操作第17週：期末考(實際操作)第18週：期末考(筆試)
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| 成績及評量方式 |
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期中考：20%期末考：20%學習態度：20%平時作業及出席：40%
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| 證照、國家考試及競賽關係 |
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■台灣YMCA國際體適能認證中心-健康體適能生活原則■中華民國健力協會-C級教練証
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| 教師資料 |
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教師網頁：http://www.cyut.edu.tw/~/
E-Mail： @cyut.edu.tw
Office Hour：
分機:
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