朝陽科技大學
108學年度第2學期教學大綱
當期課號 3084 中文科名 健身運動理論與實務
授課教師 許吉越 開課單位 休閒事業管理系
學分數 2 修課時數 2 開課班級 四年制3年級 A班
修習別 專業選修
類別 一般課程


本課程培養學生下列知識:
瞭解健身運動理論的專業知識,熟悉健身運動的器材操作與訓練,培養學生健身運動指導之能力。

1.瞭解體適能要素
2.瞭解體適能訓練原則與方法
3.熟悉訓練器材選擇與操作
4.分組演練、強化學生示範並講解健身運動的能力
5.強化個人健身運動指導考證之基礎能力

Understand the theory of fitness expertise. Familiar with the operation of equipment and training of the fitness movement, and ability to cultivate students' fitness guidance.

每週授課主題
第01週:課程介紹
第02週:運動、體適能與健康; 心肺適能評估
第03週:肌力與肌耐力的訓練
第04週:柔軟度的維持與促進
第05週:健康體適能評估
第06週:運動與營養-醣類、水分、脂肪
第07週:運動與營養-蛋白質、礦物質
第08週:運動傷害與處理
第09週:期中報告
第10週:運動安全考量與傷害的處理
第11週:特殊族群的運動
第12週:個別化健身運動的設計與安排
第13週:健康運動行為改變
第14週:慢性疾病族群的運動
第15週:身體活動量評估
第16週:個別化健身運動的設計與安排
第17週:期末運動、體適能與健康; 心肺適能評估
第18週:期末報告

成績及評量方式
學習態度出缺席:30%
期中報告:20%
期末報告:20%
平時作業:30%

證照、國家考試及競賽關係
本課程無證照、國家考試及競賽資料。

主要教材
1.教材參考ppt(數位學習平台)

參考資料
本課程無參考資料!

建議先修課程
本課程無建議先修課程

教師資料
教師網頁:http://www.cyut.edu.tw/~cyhsu/
E-Mail: cyhsu@cyut.edu.tw
Office Hour:
星期三,第5~6節,地點:S-201;
星期四,第3~4節,地點:S-201;
分機:3066、4444、4444

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