| 學分數 |
3
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修課時數 |
3
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開課班級 |
日間部四年制2年級 A班
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| 本課程培養學生下列知識： |
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瞭解健身運動理論的專業知識，熟悉健身運動的器材操作與訓練，培養學生健身運動指導之能力。1.瞭解體適能要素2.瞭解體適能訓練原則與方法3.熟悉訓練器材選擇與操作4.分組演練、強化學生示範並講解健身運動的能力5.強化個人健身運動指導考證之基礎能力Understand the theory of fitness expertise.
Familiar with the operation of equipment and training of the fitness movement, and ability to cultivate students' fitness guidance.
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| 每週授課主題 |
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第01週：課程介紹、體適能概述第02週：心肺訓練原則第03週：心肺訓練操作第04週：阻力訓練原則第05週：阻力訓練操作第06週：柔軟度訓練原則與操作第07週：身體組成要素與檢測第08週：體適能檢測第09週：期中考第10週：核心肌群訓練第11週：循環訓練第12週：不同訓練器材優、缺點，特性與操作第13週：一般性訓練原則與運動處方設計原則第14週：運動處方訓練第15週：運動營養與體態評估第16週：特殊族群訓練原則第17週：體適能訓練處方編排第18週：期末考
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| 成績及評量方式 |
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期中考：20%技術操作：20%出缺席：40%期末考：20%
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| 主要教材 |
1.肌力與體能訓練林正常總校閱藝軒圖書出版社957-616-790-62012 一版再刷 (教科書)2.運動訓練法林正常總校閱藝軒圖書出版社978-957-616-963-22015第二版再刷 (教科書)3.運動解剖學謝伸裕易利圖書有限公司978-986-84565-9-4 2013第一版修訂版 (教科書)
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| 教師資料 |
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教師網頁：http://www.cyut.edu.tw/~vanchang0214/
E-Mail： vanchang0214@cyut.edu.tw
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