| 當期課號 |
0394
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中文科名 |
體適能拳擊理論與實務
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| 學分數 |
2
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修課時數 |
2
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開課班級 |
日間部四年制0年級 5班
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| 本課程與系所培養學生能力指標關聯度： |
| 核心能力 | 能力指標 | 高度關聯 | 中度關聯 | 低度關聯 |
| 運動知識與技術學習能力。 | 掌握各項運動的特性與資訊，了解運動規則 |
✔
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| 運動知識與技術學習能力。 | 了解各項運動的基本知識與操作方式 |
✔
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| 運動知識與技術學習能力。 | 學習表現各種身體活動的必要技能，強健體魄 |
✔
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| 運動知識與技術學習能力。 | 評估與強化自身的健康適能，促進身心發展 |
✔
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| 終身運動習慣養成能力。 | 養成規律運動的習慣，保持良好體適能 |
✔
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| 本課程培養學生下列知識： |
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本課程的課程目標為：藉由基礎的拳擊技巧搭配體適能訓練原則，達到肌力訓練、肌耐力訓練、心肺訓練等全身運動的效果。
本課程移除拳擊對打的要素，以降低學生受傷風險
期望藉由本課程可讓學生學習拳擊運動並提高對拳擊運動及體適能訓練等興趣，並達到養成終身運動的良好習慣。
1.瞭解體適能健身拳擊學理2.瞭解拳擊運動基本姿勢及技巧3.促進肌力、肌耐力、心肺功能4.透過分組訓練達到團隊運動效果5.養成終身運動好習慣This course objectives of this course are: To achieve the effect of whole-body exercises such as muscle training, endurance training, cardio training, etc., with the basic boxing skills and body-fit training principles.
This course removes the elements of boxing to reduce the risk of student injury
It is hoped that this course will allow students to learn boxing and improve their interest in boxing and fitness training and to achieve the good habit of developing lifelong exercise.
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| 每週授課主題 |
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第01週：THUMP BOXING簡介、說明教學進度及分組第02週：THUMP BOXING歷史與理論第03週：THUMP BOXING理論及與體適能之關聯第04週：暖身、站姿教學及持接靶技巧第05週：暖身、複習及出拳技巧教學（前手刺拳及後手直拳）第06週：暖身、複習及出拳技巧教學（上擊拳及前手勾拳）第07週：暖身、複習及THUMP組合拳練習第08週：暖身、複習及THUMP金字塔練習第09週：期中測驗第10週：暖身、複習及閃躲技巧教學第11週：暖身、複習及膝擊及踢擊技巧教學第12週：暖身、複習及肘擊技巧教學第13週：暖身、複習、THUMP組合拳及下肢訓練第14週：暖身、複習、THUMP金字塔及軀幹訓練第15週：暖身、THUMP組合拳、THUMP金字塔、下肢訓練及軀幹訓練第16週：暖身、THUMP組合拳、THUMP金字塔、下肢訓練及軀幹訓練第17週：暖身、THUMP火線任務及THUMP王者之環第18週：期末測驗
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| 成績及評量方式 |
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出席及上課表現：60%心得報告：20%期末考：20%
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| 證照、國家考試及競賽關係 |
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本課程無證照、國家考試及競賽資料。
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| 主要教材 |
1.THUMP BOXING LEVEL 1 & ADVANCED VOLUME6 THUMP BOXING ASIA 課程講義THUMP BOXING ASIATHUMP BOXING ASIA (教科書)
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| 教師資料 |
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教師網頁：http://www.cyut.edu.tw/~horse927/
E-Mail： horse927@cyut.edu.tw
Office Hour：
分機:
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