學分數 |
2
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修課時數 |
2
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開課班級 |
日間部四年制0年級 0班
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本課程與系所培養學生能力指標關聯度: |
核心能力 | 能力指標 | 高度關聯 | 中度關聯 | 低度關聯 |
運動知識與技術學習能力 | 掌握各項運動的特性與資訊,了解運動規則 |
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✔
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運動知識與技術學習能力 | 了解各項運動的基本知識與操作方式 |
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✔
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運動知識與技術學習能力 | 學習表現各種身體活動的必要技能,強健體魄 |
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✔
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運動知識與技術學習能力 | 評估與強化自身的健康適能,促進身心發展 |
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✔
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終身運動習慣養成能力 | 養成規律運動的習慣,保持良好體適能 |
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✔
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本課程培養學生下列知識: |
1.透過實際操作了解重量訓練
2.透過重量訓練的實際操作來了解實作的問題及難度
3.介紹重量訓練的操作方法與動作
1.教導學生瞭解重量訓練與理論2.教導學生各種重量訓練技術訓練3.透過本課程以激發學生之自我潛能,加強運動道德觀,發揮運動精神,建立互助合作之人格特質,以發揮自助人助的教育功能4.透過本課程讓學生享受重量訓練的樂趣,以培養運動強身之能力,養成終身規律運動的好習慣1.By actual operation understanding weight training
2. By the weight training's actual operation understood really does question and difficulty
3. Introduces the weight training the operating procedure and the movement
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每週授課主題 |
第01週:課程目的、進度與評分方式第02週:體適能介紹與說明第03週:重量訓練器材介紹與操作第04週:健康體適能概念及肌肉名稱介紹第05週:肌力與肌耐力訓練原理第06週:肌力與肌耐力訓練原理第07週:阻力訓練第08週:期中考(筆試)第09週:阻力訓練第10週:常見運動傷害及處置辦法第11週:柔軟度訓練原理第12週:訓練課程設計第13週:基礎運動營養第14週:重量訓練器材實際操作第15週:重量訓練器材實際操作第16週:重量訓練器材實際操作第17週:重量訓練器材實際操作第18週:期末考(實際操作)
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成績及評量方式 |
期中考:20%期末測驗:30%學習態度及出席:50%
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證照、國家考試及競賽關係 |
■台灣YMCA國際體適能認證中心-健康體適能生活原則■中華民國健力協會-C級教練証
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主要教材 |
1.運動保健與體適能林貴福、盧淑雲冠學出版社 (教科書)2.基礎重量訓練David Sandler禾楓書局 (教科書)
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教師資料 |
教師網頁:http://www.cyut.edu.tw/~/
E-Mail: CTLin@cyut.edu.tw
Office Hour:
分機:
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