學分數 |
3
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修課時數 |
3
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開課班級 |
日間部四年制2年級 A班
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本課程與系所培養學生能力指標關聯度 |
核心能力 | 能力指標 | 高度關聯 | 中度關聯 | 低度關聯 |
休閒事業基礎管理運用與專業倫理能力。 | 標準作業流程規劃能力 | | | ✔ | 休閒產業知識應用能力。 | 瞭解總體環境變化趨勢 | | ✔ | | 休閒事業服務技術能力。 | 瞭解休閒服務相關知能 | ✔ | | | 國際視野與自主學習能力。 | 知識搜尋、吸收與統整能力 | | ✔ | |
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本課程培養學生下列知識: |
瞭解健身運動理論的專業知識,熟悉健身運動的器材操作與訓練,培養學生健身運動指導之能力。1.瞭解體適能要素2.瞭解體適能訓練原則與方法3.熟悉訓練器材選擇與操作4.分組演練、強化學生示範並講解健身運動的能力5.強化個人健身運動指導考證之基礎能力Understand the theory of fitness expertise.
Familiar with the operation of equipment and training of the fitness movement, and ability to cultivate students' fitness guidance.
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每週授課主題 |
第01週:課程介紹、體適能概述 第02週:心肺訓練原則 第03週:心肺訓練操作 第04週:阻力訓練原則 第05週:阻力訓練操作 第06週:柔軟度訓練原則與操作 第07週:身體組成要素與檢測 第08週:體適能檢測 第09週:期中考 第10週:核心肌群訓練 第11週:循環訓練 第12週:不同訓練器材優、缺點,特性與操作 第13週:一般性訓練原則與運動處方設計原則 第14週:運動處方訓練 第15週:運動營養與體態評估 第16週:特殊族群訓練原則 第17週:體適能訓練處方編排 第18週:期末考
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成績及評量方式 |
期中考:20%技術操作:30%平時作業及出席:30%期末考:20%
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主要教材 |
1. 書名:肌力與體能訓練 作者:林正常總校閱 出版社:藝軒圖書出版社 ISBN:957-616-790-6 出版年:2012 版次:一版再刷 (教科書)2. 書名:運動訓練法 作者:林正常總校閱 出版社:藝軒圖書出版社 ISBN:978-957-616-963-2 出版年:2015 版次:第二版再刷 (教科書)3. 書名:運動解剖學 作者:謝伸裕 總編譯 出版社:易利圖書有限公司 ISBN:978-986-84565-9-4 出版年:2013 版次:第一版修訂版 (教科書)
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教師資料 |
教師網頁:http://www.cyut.edu.tw/~amor0324/
E-Mail: amor0324@cyut.edu.tw
Office Hour:
分機:
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