學分數 |
2
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修課時數 |
2
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開課班級 |
日間部四年制0年級 0班
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本課程與系所培養學生能力指標關聯度 |
核心能力 | 能力指標 | 高度關聯 | 中度關聯 | 低度關聯 |
運動知識與技術學習能力 | 學習表現各種身體活動的必要技能,強健體魄 | ✔ | | | 評估與強化自身的健康適能,促進身心發展 | | ✔ | | 終身運動習慣養成能力 | 養成規律運動的習慣,保持良好體適能 | | ✔ | |
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本課程培養學生下列知識: |
體能訓練,是提高運動能力、提升運動成績、並避免運動傷害的重要步驟。尤其是對後者,因為在成功的體能訓練後,將可增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心,使得運動員無論是否從事衝撞性的運動,都可以增加對突破體能的負荷忍受能力,進而避免了超越身體負擔的傷害。1.認識體能訓練2.鍛鍊體能訓練3.建立體能訓練的方法及應用4.培養終身規律體能訓練的技能及習慣5.瞭解體能訓練的意義Strength and Conditioning training is a type of physical exercise specializing in the use of resistance to induce muscular contraction which builds thestrength, anaerobic endurance, and size of skeletal muscles.。
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每週授課主題 |
第01週:課程簡介、進度說明第02週:體適能測驗與體能訓練第03週:體適能測驗與體能訓練第04週:體適能測驗與體能訓練第05週:熱身運動、各項運動訓練(一)第06週:熱身運動、各項運動訓練(一)第07週:熱身運動、各項運動訓練(一)第08週:熱身運動、各項運動訓練(一)第09週:熱身運動、各項運動訓練(二)第10週:熱身運動、各項運動訓練(二)第11週:熱身運動、各項運動訓練(二)第12週:熱身運動、各項運動訓練(二)第13週:熱身運動、各項運動訓練(二)第14週:伸展運動第15週:伸展運動第16週:伸展運動第17週:綜合練習與期末測驗第18週:綜合練習與期末測驗
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成績及評量方式 |
期末考:30%學習態度:10%平時作業及出席:60%
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證照、國家考試及競賽關係 |
本課程無證照、國家考試及競賽資料。
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主要教材 |
1.?師體適能指導手冊(1997),國立台灣師範大學學校體育研究與發展中心主編。(教科書)
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教師資料 |
教師網頁:http://www.cyut.edu.tw/~thchang/
E-Mail: thchang@cyut.edu.tw
Office Hour:
星期一,第5~6節,地點:R-218; 星期四,第5~6節,地點:R-218; 分機:3058、5203、5203、3058
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