本課程與系所培養學生核心能力關聯度	高度 關聯	中高 關聯	中度 關聯	中低 關聯	低度 關聯
運動知識與技術學習能力。	✔
終身運動習慣養成能力。	✔
團隊合作與溝通互動能力。			✔

本課程培養學生下列知識：

體能訓練，是提高運動能力、提升運動成績、並避免運動傷害的重要步驟。尤其是對後者，因為在成功的體能訓練後，將可增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心，使得運動員無論是否從事衝撞性的運動，都可以增加對突破體能的負荷忍受能力，進而避免了超越身體負擔的傷害。 1.認識體能訓練 2.鍛鍊體能訓練 3.建立體能訓練的方法及應用 4.培養終身規律體能訓練的技能及習慣 5.瞭解體能訓練的意義 Strength and Conditioning training is a type of physical exercise specializing in the use of resistance to induce muscular contraction which builds thestrength, anaerobic endurance, and size of skeletal muscles.。

每週授課主題

第01週：課程簡介、進度說明 第02週：體適能測驗與體能訓練 第03週：體適能測驗與體能訓練 第04週：體適能測驗與體能訓練 第05週：熱身運動、各項運動訓練（一） 第06週：熱身運動、各項運動訓練（一） 第07週：熱身運動、各項運動訓練（一） 第08週：熱身運動、各項運動訓練（一） 第09週：熱身運動、各項運動訓練（二） 第10週：熱身運動、各項運動訓練（二） 第11週：熱身運動、各項運動訓練（二） 第12週：熱身運動、各項運動訓練（二） 第13週：熱身運動、各項運動訓練（二） 第14週：伸展運動 第15週：伸展運動 第16週：伸展運動 第17週：綜合練習與期末測驗 第18週：綜合練習與期末測驗

成績及評量方式

期末考：30% 學習態度：10% 平時作業及出席：60%

證照、國家考試及競賽關係

本課程無證照、國家考試及競賽資料。

主要教材

1.?師體適能指導手冊(1997)，國立台灣師範大學學校體育研究與發展中心主編。(教科書)

參考資料

本課程無參考資料!

建議先修課程

本課程無建議先修課程

教師資料

教師網頁：http://www.cyut.edu.tw/~thchang/ E-Mail： thchang@cyut.edu.tw Office Hour： 星期一,第5~6節,地點:R-218; 星期五,第3~4節,地點:R-218; 分機:5203、3058