朝陽科技大學
102學年度第2學期教學大綱
當期課號 1339 中文科名 身材雕塑
授課教師 蘇郁卿 開課單位 休閒事業管理系
學分數 2 修課時數 2 開課班級 日間部四年制1年級 A班
修習別 專業選修
類別 一般課程

本課程與系所培養學生核心能力關聯度高度
關聯
中高
關聯
中度
關聯
中低
關聯
低度
關聯
休閒事業管理基礎知識運用能力。
休閒理論與實務應用能力。
休閒產業經營與服務管理能力。
休閒事業調查與分析能力。
休閒企劃與活動創新規劃能力。
專業倫理與團隊合作能力。
口語表達與溝通協調能力。
國際視野與自主學習能力。

本課程培養學生下列知識:
結合運動健康理論與有氧運動的實務操作,幫助學生雕塑美好體態並建立營養健康、活力養生的正確飲食觀念。

1.習得柔性伸展運動要領
2.熟悉有氧運動實務操作
3.建立正確塑身、營養健康與活力養生觀念

Combining the health theories with aerobic exercising to help students stay fit and build up the concept of aerobic health. Building up the concept of nutritious food and healthy eating for students to improve their eating habits in a healthy way.

每週授課主題
第01週:課程內容說明
第02週:運動訓練的原則
第03週:運動健身計畫概論
第04週:肌群認識與訓練
第05週:肌群認識與訓練
第06週:肌群認識與訓練
第07週:訓練器材認識與操作
第08週:訓練器材認識與操作
第09週:期中考
第10週:有氧舞蹈基本步介紹
第11週:基礎有氧與肌力訓練
第12週:基礎有氧與肌力訓練
第13週:進階有氧與肌力訓練
第14週:進階有氧與肌力訓練
第15週:團隊討論與練習
第16週:團隊討論與練習
第17週:綜合討論
第18週:期末考

成績及評量方式
學習態度:20%
平時作業與出席:30%
期中考:25%
期末考:25%

證照、國家考試及競賽關係
本課程無證照、國家考試及競賽資料。

主要教材
1.李燕(2012) 你的身體幾歲了?采竹文化事業有限公司(教科書)
2. 李恩至(2011) 我想把身體練好把 私人教練帶回家。大田出版有限公司(教科書)

參考資料
本課程無參考資料!

建議先修課程
本課程無建議先修課程

教師資料
教師網頁:http://www.cyut.edu.tw/~chingsu/
E-Mail: chingsu@cyut.edu.tw
Office Hour:
分機:7544
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