學分數 |
2
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修課時數 |
2
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開課班級 |
日間部四年制0年級 0班
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本課程與系所培養學生核心能力關聯度 | 高度關聯 | 中高關聯 | 中度關聯 | 中低關聯 | 低度關聯 |
運動知識與技術學習能力。 |
✔
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終身運動習慣養成能力。 |
✔
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團隊合作與溝通互動能力。 |
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✔
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本課程培養學生下列知識: |
體能訓練,是提高運動能力、提升運動成績、並避免運動傷害的重要步驟。尤其是對後者,因為在成功的體能訓練後,將可增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心,使得運動員無論是否從事衝撞性的運動,都可以增加對突破體能的負荷忍受能力,進而避免了超越身體負擔的傷害。1.認識體能訓練2.鍛鍊體能訓練3.建立體能訓練的方法及應用4.培養終身規律體能訓練的技能及習慣5.瞭解體能訓練的意義Strength and Conditioning training is a type of physical exercise specializing in the use of resistance to induce muscular contraction which builds thestrength, anaerobic endurance, and size of skeletal muscles.。
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每週授課主題 |
第01週:伸展、熱身及收操第02週:體能訓練之實際操作第03週:營養計畫第04週:體能訓練之實際操作第05週:基本體能第06週:體能訓練之實際操作第07週:肌力訓練第08週:體能訓練之實際操作第09週:期中考第10週:增強式訓練第11週:體能訓練之實際操作第12週:速度訓練第13週:體能訓練之實際操作第14週:敏捷性訓練第15週:體能訓練之實際操作第16週:爆發力訓練第17週:體能訓練之實際操作第18週:期末考
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成績及評量方式 |
上課情形與出席狀況:30%學科測驗:30%術科測驗:40%
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證照、國家考試及競賽關係 |
本課程無證照、國家考試及競賽資料。
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主要教材 |
1. 書名:NBA POWER Conditioning .NBA體能訓練法 作者:科正股份有限公司 出版社:科正股份有限公司 (教科書)2. 書名:肌力與體能訓練 作者:藝軒圖書出版公司 出版社:藝軒圖書出版公司 (教科書)
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教師資料 |
教師網頁:http://www.cyut.edu.tw/~mywang/
E-Mail: mywang@cyut.edu.tw
Office Hour:
星期三,第5~6節,地點:S-201; 星期四,第7~8節,地點:S-201; 分機:4241、3056
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